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くびれを無くさないために!

女らしい体つきにくびれは欠かせない要素です。

スラっとして丸みをおびたくびれをキープするように努力しましょう。

くびれをキープ

くびれを無くさないためにくびれがなくなる原因には、加齢による筋肉の衰えや、皮下脂肪があります。

若いうちは何もしなくてもくびれがあったという人でも、加齢にともなって、いつの間にか、くびれが無くなってしまっていたということにもなりかねません。

くびれを無くさないためには、くびれが無くなる原因をあらかじめ防ぐ必要があります。

くびれに大きく関係しているのが、大腰筋です。猫背の人や、ポッコリお腹の人は特に、この大腰筋が弱っている可能性があります。

大腰筋は体の奥深くにある筋肉で、意識して鍛えるような、外側にある筋肉とは異なります。

しかし、大腰筋の機能は非常に重要で、背骨を引っ張る機能や、太ももを上げる機能を持っています。

この筋肉が弱まってしまうと、くびれにも悪影響が出ると考えられます。 筋肉が弱まることは、脂肪の増加にも関わるので要注意です。女性は特に、皮下脂肪がつきやすいと言われています。

子宮や卵巣など、生殖に関わる機関を皮下脂肪で守ろうとする性質があるのです。

ダイエットを経験したことがある人なら、実感があるかと思いますが、一度ついた脂肪は、なかなかなくなってはくれません。

脂肪がつくと、もちろん、くびれにも影響が現れます。

筋肉の弱まりが何故脂肪の増加につながるのかというと、筋肉が弱まることで、基礎代謝も弱まってしまうからです。

基礎代謝は脂肪の燃焼にも関わるものです。

基礎代謝が弱まるということは、脂肪の燃焼率がそれだけ悪くなり、脂肪が蓄積しやすい状態となってしまいます。

加えて、リンパの流れにも悪影響が出て、くびれが無くなる原因ともなってしまいます。